«Поколение ZОЖ»
16.03.2021
С 1 марта в России стартовал марафон ценностей здорового образа жизни «Поколение ZОЖ»в рамках нацпроекта «Демография».
Проект рассчитан на 2019-2024 годы и провозглашает амбициозную цель - создание экосистем или здоровой среды обитания для культивирования здоровых привычек в обществе.
Каждый месяц марафона отражает одну тему здорового образа жизни. Каждую неделю раскрывается один блок с тематической информацией и дается задание для закрепления полученных знаний. Цель каждого задания — формирование полезной привычки. По итогу марафона у участников формируется 10 полезных привычек по здоровому образу жизни.
Волонтеры предлагают попробовать выработать у себя такие полезные привычки, как:
- здоровый сон (спать не менее семи часов, ложиться не позднее 23.30, просыпаться в одно и тоже время);
- легкая зарядка по утрам; - здоровое питание три раза в день;
-три-пять порций овощей в день;
- порция фруктов,
-шесть раз улыбнуться;
- восемь раз обняться;
-выпить не менее двух литров воды за день;
- отказаться от алкоголя и табака;
- минимум тридцать минут физической активности.
По данным Росстата, лишь 14 процентов россиян ведут здоровый образ жизни. Тем не менее, волонтеры марафона "Поколение ZОЖ" оптимистичны: в 2019 году в акции приняли участие четыре тысячи человек, в 2020-м - восемь тысяч, а в 2021 - только заявок на участие подано свыше десяти тысяч.
Присоединиться к марафону может каждый на любом этапе и в любой момент. Его задания-рекомендации будут публиковаться на официальной странице в Instagram. Следить за прохождением марафона участниками и самому рассказывать о своих достижениях можно по хештегу #ПоколениеZож, выкладывая фото и видео в социальных сетях, а также отмечая друзей под постом. Перед тем как принять участие в проекте, всем желающим предлагается пройти тест и определить свой уровень здоровых привычек (гиперссылка поколениезож.рф).